sarapan pagi... penting ke???

x sempat la... xde masa la... xpe, tengahhari nanti pon boley makan... x biasa la mkn pagi2 nie... tu antara alasan yg kt mungkin biasa dengar knapa seseorg tu x amalkan makan sarapan pagi... sebenarnya penting ke sarapan pagi nie?? hurm.... yup, mmg penting... sbb sarapan pagi memberikan kt tenaga dan nutrien untuk membolehkan kt berfungsi sepanjang hari... sekurang2nya sekeping roti pun da cukup untuk membuat alas perut.

sementara nak mnunggu makan tengahhari, sekurang2nya dgn bersarapan dpt memberikan tenaga untuk kt melakukan aktiviti harian.susah ke nak amalkan sarapan pagi nie...hurm.. mungkin lain org lain penerimaan terhadap sarapan pagi.. kat sini ade beberapa perkara penting yg kt perlu tahu ttg sarapan pagi..

1. elakkan dari mengambil makanan yg berlemak atau bergoreng
2. sarapan pagi dpt mengurangkan rasa lapar & membantu berfikir dgn lebih baik
3. sebaiknya ambil makanan yg kaya dgn serat spt bijirin, oat atau roti
4. elakkan ambil makanan yg pedas... akibatnya.... pergh!!!! (phm2 sdiri la ye)
5. sarapan pagi boleh mengelakkan masalah kegemukan dan risiko penyakit berbahaya

hurm... agak2 mna 1 yg mjadi pilihan sbg menu sarapan pagi???? x kisah la ape pun pilihan yg dbuat, tp fikirlah tentang kandungan dlm setiap makanan tersebut... samada baik @ tidak utk kesihatan....